Je zit aan je bureau. Terwijl je naar je scherm kijkt, verdwijnen de tijd en de omgeving om je heen. De muziek die op de achtergrond aanstaat klinkt ver weg, je gedachten zijn volledig gefocust. Alles wat je doet voelt natuurlijk en moeiteloos, alsof het allemaal vanzelf komt. Er zijn geen twijfels, of afleiding. Je voelt je zelfverzekerd en in controle. Uren vliegen voorbij, maar het voelt als een paar minuten. Je bent in de flow, op je best.
Wanneer je in een flow zit heb je een duidelijk doel, een hoge concentratie, ga je volledig op in een activiteit en is er een groot intrinsiek belonend gevoel.
Zo raak je in de flow
Stel duidelijke doelen
Weet wat je wilt bereiken. Zorg dat je doel uitdagend en haalbaar is.
Verklein afleidingen
Als je in de flow wilt raken mag er geen afleiding zijn, zoals een rommelige werkplek of berichten die je binnenkrijgt via je telefoon. Muziek mag, zolang dit niet je aandacht verstoord.
Werk met tijdsblokken
Als je werkt in vaste tijdsblokken (bijvoorbeeld van 45 minuten, gevolgd door 5 minuten pauze) helpt dit de focus vast te houden, zonder energie te verliezen.
Geef jezelf de ruimte om te experimenteren
Ervaar de vrijheid van fouten mogen maken en nieuwe dingen uit proberen, zonder je te laten tegenhouden door angst voor oordeel.
Het is interessant om bij jezelf na te gaan of je wel eens in een flow zit, wanneer dit gebeurt en hoe dit tot stand is gekomen. Uiteindelijk helpt het je op een prettige manier je doelen te bereiken